La prevenzione della prostatite negli uomini è un bisogno di oggi, dal momento che dal 30 al 50% del sesso più forte, in un modo o nell'altro soffre di questa malattia.
Le misure preventive generali sono divise in:
- primario, volto a prevenire la prostatite;
- Secondario, destinato a coloro che hanno rivelato questa malattia e che hanno bisogno di impedirgli di passare alla fase cronica.
Prevenzione primaria della prostatite
Spesso la prostatite provoca processi stagnanti che si verificano nella ghiandola prostatica. Non è ben lavato di sangue da solo e quindi è scarsamente fornito di ossigeno. Ciò porta a un deterioramento del funzionamento della prostata. Pertanto, gli uomini che sono costretti a trascorrere molto tempo seduti sono a rischio. Per la prevenzione della prostatite, dovrebbero eseguire esercizi fisici. Contribuiscono a un flusso sanguigno, che porta a un miglioramento del tono muscolare della ghiandola, normalizzazione dell'attività secretoria.
L'esercizio più semplice che può essere fatto per prevenire la prostatite è ridurre i muscoli dell'ano. Al fine di comprendere meglio quali muscoli sono in questione, è necessario ritardare il flusso quando urina per un po '. Ciò causerà la tensione di un particolare gruppo muscolare. Dovrebbero essere regolarmente tesi per aumentare il flusso sanguigno alla ghiandola.
Per prima cosa puoi provare a fare 10 contrazioni di fila. Sembra semplice solo a prima vista. Dal fatto che i muscoli non sono addestrati, può verificarsi un disagio. È necessario renderlo una regola e rendere 5 volte al giorno, 30 volte, ad esempio, durante il lavaggio, sulla via di casa o per lavorare. Quando gli esercizi smettono di causare disagio, è possibile eseguire fino a 100 contrazioni in un approccio.
Questo è solo uno degli esercizi che devono essere fatti per prevenire la prostatite negli uomini. Il dottor Kegel lo ha suggerito. Inoltre, ci sono molti altri esercizi che contribuiscono al flusso di sangue a questo organo.
Ad esempio, per la prevenzione della prostatite, puoi eseguire:
- salto;
- squat;
- oscillazioni ampie;
- "Betulla";
- "Bike".
Gli esercizi possono essere integrati con passeggiate. E questo dovrebbe essere fatto più spesso. Gli uomini che camminano a piedi difficilmente soffriranno di prostatite. La "distanza" minima, che deve essere tenuta per la prevenzione della prostatite - 4 km al giorno.
Come integrare gli esercizi fisici?
Doccia
La prevenzione primaria della prostatite negli uomini coinvolge anche altre procedure, ad esempio una doccia a contrasto diretta al perineo. Questa procedura aumenta perfettamente il flusso sanguigno nella ghiandola. È eseguito in modo molto semplice. Un flusso d'acqua dalla doccia è diretto al cavallo e la sua temperatura cambia periodicamente: 30 secondi - acqua calda, quasi calda, 15 secondi - fresca, temperatura ambiente. La procedura non dovrebbe durare più di 5 minuti. È meglio fare prima di coricarsi.
Massaggio alla prostata
Il massaggio del perineo sarà molto utile per la prevenzione della prostatite negli uomini. È meglio farlo mentire. È necessario trovare una piccola area tra l'ano e lo scroto (più vicino all'ano). Sotto lo scroto c'è l'osso pelvico. Nell'area in cui finisce e devi fare sforzi, ma non eccessivi. Il massaggio dovrebbe essere fatto per 4-5 minuti, meglio la sera dopo una doccia contrastante prima di coricarsi. Queste procedure danno un buon flusso sanguigno alla prostata. E se li fai costantemente, la prostatite può essere evitata.
Vita sessuale costante
Un ruolo importante nella salute di un uomo, e quindi per la prevenzione della prostatite, fa sesso. La frequenza, così come la natura dell'attività sessuale, influenzano direttamente la condizione della prostata. Ma non dovresti andare agli estremi: contatti sessuali irregolari diventeranno un'ulteriore fonte di infezione. Negativamente, l'astinenza prolungata, ritardando o interrompendo intenzionalmente l'atto, si riflette anche nella salute della ghiandola prostatica. Pertanto, l'opzione ideale per la prevenzione della prostatite negli uomini è misurata sesso regolare, con un partner permanente.
Nutrizione adeguata
Riduce la probabilità di prostatite e dieta sana. Se eviti cibi troppo ricchi di calorie e piccanti, diversificare la dieta, allora la malattia non avrà una "scappatoia" aggiuntiva per penetrare nel corpo. Il menu di ogni uomo dovrebbe avere verdure, frutta, semi di zucca, frutti di mare, aglio, noci. L'uso di bevande alcoliche (birra - in particolare) dovrebbe essere ridotto al minimo. Non è consigliato un eccessivo entusiasmo per il caffè. Tra le altre cose, devi evitare l'ipotermia. Gli uomini non dovrebbero nuotare in acqua fredda o sedersi su un rivestimento freddo.
Prevenzione secondaria della prostatite
Ma se la malattia non poteva ancora essere evitata, dopo il recupero devi pensare alla prevenzione secondaria della prostatite. Include i seguenti eventi:
- Assumere droghe;
- Visite regolari all'urologo, indipendentemente dal fatto che ci siano sintomi clinici della malattia o meno;
- Esame regolare una volta ogni 3 mesi (raccomandato nel primo anno dopo il trattamento completo). Nei prossimi 3 anni, visitare un urologo dovrebbe essere 1 volta ogni sei mesi;
- Dopo 40 anni, un uomo deve necessariamente fare un'ecografia della ghiandola prostatica.
La prevenzione della prostatite cronica con qualsiasi farmaco è prescritta solo da un medico. Il loro ricevimento deve essere reso regolare. Per la prevenzione della prostatite, sono prescritti i farmaci che colpiscono il metabolismo nella ghiandola prostatica e i correttori di bozze di urodinamica. Con l'eziologia infiammatoria della malattia, vengono prescritti farmaci anti -infiammatori, la cui azione è selettivamente volta a migliorare le condizioni della prostata. L'assunzione di farmaci antivirali impedisce la prostatite di natura infettiva. Se c'è una natura batterica nella storia della malattia, il paziente è indicato da farmaci antimicrobici. Per la prevenzione della prostatite, sono prescritti integratori alimentari. Stimolano il flusso sanguigno alla ghiandola prostatica, prevengono l'infiammazione.
Una linea speciale deve essere evidenziata dal massaggio alla prostata. Questo non è solo il metodo di trattamento, ma anche il metodo di prevenzione della prostatite. Alla base, il massaggio è un effetto meccanico molto simile alla palpazione della prostata durante la diagnosi. Durante il massaggio, le terminazioni nervose sono irritate e l'espansione vascolare. Ciò porta a un miglioramento della circolazione sanguigna dell'organo, un flusso più intenso di nutrienti e ossigeno. Il risultato finale sarà l'accelerazione dei processi di recupero. Il corso di massaggio prevede da 8 a 10 procedure. Sono tenuti a giorni alterni. Di norma, dopo la quinta sessione, si osservano risultati positivi. Il corso viene riformato circa 3 settimane dopo la fine della prima. È necessario per correggere il risultato.
E un altro punto importante: la prostatite è una delle malattie più insidiose e comuni negli uomini, sia la categoria senior che quella medio. Pertanto, le misure preventive per prevenire la malattia non devono essere rinviate per dopo. Soprattutto, questo vale per quegli uomini che guidano uno stile di vita sedentario sono soggetti a stress e ipotermia.